Sebesoucit jako způsob, jak být oporou sám sobě
Laskavost může být jedním z nejdůležitějších zdrojů opory v náročných životních obdobích.
Mgr. Ing. Michaela Hniková, MBA
terapie@michaelahnikova.cz
rezervace
Vedle své soukromé praxe se již pět let věnuji také psychoterapeutické podpoře pacientů na onkologickém oddělení, kde se setkávám s lidmi v různých fázích nemoci. Od sdělení diagnózy přes průběh léčby až po období, kdy nemoc zásadně proměňuje jejich život. Nejde přitom jen o nemoc samotnou, ale také o vztahy, jistoty, budoucnost a způsob, jakým člověk vnímá sám sebe. Podobně doprovázím také jejich blízké, kteří vedle péče o nemocného nesou vlastní obavy, bezmoc a dlouhodobé přetížení.
Zkušenosti z onkologické péče přináším také do své soukromé praxe, kde pracuji nejen s lidmi procházejícími vážnou nemocí, ale také s klienty, kteří přicházejí se ztrátou, úzkostmi, vyčerpáním, náročnými vztahy nebo jinými životními krizemi.
Práce na onkologickém oddělení mě naučila nebát se těžkých témat. Být s lidmi i ve chvílích, kdy neexistují jednoduchá řešení, a hledat společně to, co může přinést úlevu nebo nový pohled. Tato zkušenost ovlivňuje můj přístup ke všem klientům, bez ohledu na to, s jakým tématem přicházejí.
V psychoterapii vytvářím prostor, kde není nutné nic zvládat ani vysvětlovat. Můžete mluvit o tom, co právě prožíváte, vlastním tempem a bez obav z hodnocení. Věřím, že každý člověk přichází do psychoterapie se svým jedinečným příběhem, a proto nehledám univerzální rady ani rychlá řešení. Společně se snažíme porozumět tomu, co právě prožíváte, co vás přivedlo až sem a co vám může pomoci žít s větší lehkostí.
Vedle psychoterapie se věnuji také supervizi, a to individuální, skupinové i týmové. Ve své supervizní praxi se setkávám s lidmi z různých pomáhajících profesí, například se zdravotními sestrami, pečovateli, sociálními pracovníky, učiteli, sociálními pedagogy a terapeuty.
Supervizi vnímám jako bezpečný a nehodnotící prostor pro zastavení se a reflexi vlastní práce. Prostor, kde není nutné být stále stoprocentně funkčním profesionálem a kde je možné otevřeně mluvit o tom, co je v práci náročné. Společně se díváme na konkrétní situace a vztahy s klienty nebo pacienty, hledáme nové perspektivy a prostor pro další profesní rozvoj.
víceVe své práci čerpám ze zkušeností z nemocnice, hospicové péče a doprovázení rodin v dlouhodobé zátěži při péči o blízké s demencí. Absolvovala jsem také stáže v manželské a rodinné poradně a na psychosomatické klinice.
Jsem absolventkou komplexního pětiletého psychoterapeutického výcviku v daseinsanalytickém směru a výcviku v komplexní krizové intervenci. V současnosti se dále vzdělávám v terapii zaměřené na emoce (EFT) a dokončuji supervizní výcvik pro pomáhající profese.
Jsem členkou České asociace pro psychoterapii a Asociace poradců pro pozůstalé. Moje práce je pravidelně supervidována a řídím se etickým kodexem České asociace pro psychoterapii.

Individuální sezení jsou určena pro dospělé klienty. Setkání jsou možná osobně na adrese Pod Pekařkou 107/1, Praha 4 Podolí nebo online. V případě, že si vybere online sezení, před jeho začátkem vám zašlu odkaz, přes který se snadno připojíte.
Cena za jedno sezení, které trvá 50 minut, je 1 500 Kč.
U stávajících klientů zůstává zachována původní cena.
Platba za sezení je možná pouze přímou úhradou a to předem na bankovní účet č. 4668686063/0800, popř. přes QR kód.
Na sezení je možné uplatnit příspěvky zdravotních pojišťoven ČPZP, OZP, VZP, ŠKODA, RBP a ZPMV.
První sezení považuji za seznamovací. Společně si projdeme, s čím přicházíte, co vás přivedlo právě teď a jaká jsou vaše očekávání. V psychoterapii se zaměříme na to, co právě prožíváte, a společně pojmenujeme téma, na kterém budete chtít pracovat. Už první setkání může přinést úlevu tím, že své trápení nemusíte nést sami a můžete o něm s někým bezpečně mluvit. V supervizi se podíváme na konkrétní situace z vaší práce, na to, co je pro vás náročné, a společně se pokusíme lépe porozumět tomu, co se v těchto situacích odehrává. Pro skutečný posun je zpravidla zapotřebí více setkání. Pokud se rozhodnete se mnou v sezeních pokračovat, domluvíme se, jakým způsobem a jak často budou probíhat.
V případě zrušení sezení více jak 24 hodin předem vám vracím již zaslanou platbu, případně ji použijeme jako úhradu nového termínu setkání. Pokud zrušíte sezení méně než 24 hodin předem, vámi zaslanou platbu si ponechávám jako storno poplatek.
PŘIJÍMÁM NOVÉ KLIENTY
Níže naleznete dostupné termíny pro vaše sezení.
| Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
|---|
Po výběru a rezervaci vám termín do 48 hodin potvrdím e-mailem. Pokud by vám potvrzení z mé strany nepřišlo, neváhejte mi napsat.
Laskavost může být jedním z nejdůležitějších zdrojů opory v náročných životních obdobích.
Dopřejte si několik minut pro sebe a vyzkoušejte imaginaci zaměřenou na sebelaskavost a vnitřní podporu.
Citová vazba nám pomáhá porozumět tomu, proč ve vztazích reagujeme tak, jak reagujeme.
Psychická odolnost nám pomáhá zvládat náročné životní situace, změny a zátěž.
Naše komunikace není jen o slovech, ale také o tom, co potřebujeme, čeho se obáváme a jak hledáme blízkost.
Vedená imaginace zaměřená na laskavý kontakt s vnitřním dítětem. Nabízí prostor pro zpomalení, sebepřijetí, vnímání emocí a posílení pocitu bezpečí.
To, co cítíme, se často ozývá i prostřednictvím těla. Naučte se jeho signálům lépe rozumět.
Tato imaginace podporuje kontakt se sebou, vlastní identitou a jedinečností životní cesty.
Někdy není nejdůležitější najít správná slova, ale dát druhému pocit, že na své emoce není sám.
V dnešním hektickém světě je snadné zapomenout na to, jak důležitý je odpočinek pro naše duševní zdraví.
Pomodoro technika pomáhá najít zdravější rytmus mezi výkonem, soustředěním a odpočinkem.
Dopřejte si chvíli zastavení a vyzkoušejte vedené dechové cvičení pro zklidnění těla i mysli.
Naše mysl často utíká k tomu, co bylo nebo co teprve přijde. Všímavost nám pomáhá vracet pozornost k přítomnému okamžiku.
Vděčnost neznamená přehlížet těžké chvíle. Učí nás všímat si i toho, co nám v každodenním životě přináší oporu, klid a radost.
Spánek není jen čas, kdy odpočíváme, ale důležitá součást péče o naši psychickou i fyzickou pohodu.
Ranní a večerní rutina nemusí být další povinností, kterou musíme zvládnout. Může se stát prostorem pro zastavení a větší vnímání vlastních potřeb.
Životní hodnoty mohou být vnitřním kompasem, který nám pomáhá rozhodovat se v souladu se sebou i v náročných životních obdobích.
Emoce nejsou překážkou, kterou musíme překonat. Článek o tom, proč je důležité dovolit si smutek i radost a přijmout vlastní prožívání.
Poznejte svůj životní příběh a objevte zkušenosti, vztahy a vnitřní zdroje, které vás formovaly.
Krátká všímavá procházka může být jemným způsobem, jak zpomalit, vrátit se do přítomného okamžiku a na chvíli být více v kontaktu sami se sebou.
Jak mluvit o svých potřebách, říct si o pomoc a chránit své hranice i v náročných životních obdobích.
Ztráta blízkého neznamená, že vztah končí. Proč je přirozené uchovávat si spojení s člověkem, kterého jsme milovali.
Psaní dopisu nenarozenému miminku může být jedním ze způsobů, jak zpracovat ztrátu v těhotenství a dát prostor svým emocím.
Nové rituály po ztrátě blízkého mohou pomoci udržet spojení se zesnulým a podpořit proces truchlení a přijetí ztráty.
Co může člověku, který prochází ztrátou, skutečně pomoci a jak být nablízku i ve chvílích, kdy nevíme, co říct?
Každý partner může po ztrátě miminka truchlit jinak. Rozdílné prožívání ale neznamená, že v tom nejste spolu.
Výročí, svátky a další významné dny mohou po ztrátě blízkého přinášet silné emoce. Jak o sebe v tomto období pečovat?
Někteří lidé po ztrátě blízkého necítí smutek. Může se objevit prázdno, otupělost nebo zmatek.
Vytváření vzpomínek na miminko může být způsobem, jak si uchovat jeho místo ve svém životě a srdci.
Komplikované truchlení nastává, když bolest ze ztráty dlouhodobě neustupuje a výrazně zasahuje do života.
Truchlení nemá jeden správný průběh. Každý člověk prochází ztrátou vlastním tempem a vlastním způsobem.
Tato imaginace nabízí prostor pro klidné zastavení, vzpomínky a kontakt s emocemi spojenými se ztrátou.
Rozptylová loučka může být jednou z cest, jak se rozloučit s člověkem, který odešel.
Vděčnost není popíráním bolesti ani nuceným pozitivním myšlením. Může nám pomoci obrátit pozornost k tomu, co nás v náročných obdobích drží.
Čekání na výsledky vyšetření bývá pro mnoho lidí psychicky náročnější než samotné sdělení diagnózy.
Mnoho lidí po léčbě rakoviny nežije jen s radostí z uzdravení, ale také s obavou, že se nemoc vrátí.
Když do života rodiny vstoupí vážná nemoc, mnoho rodičů přemýšlí, zda dětem říct pravdu.
Zjistěte, jak citlivě sdělit vážnou diagnózu a proč otevřená komunikace pomáhá celé rodině.
Bolest není jen tělesný signál, často s sebou nese i strach, napětí a tendenci se jí vyhýbat. A jak do tohoto procesu vstupuje mindfulness?
Léčba rakoviny je ukončena a zvenku to vypadá jako konec těžké cesty. Uvnitř ale často začíná úplně nová fáze.
V tomto článku najdete tři jednoduché, ale účinné způsoby, které mohou pomoci podpořit psychickou stabilitu během léčby.
Když se dozvíme nepříznivou zprávu, často stojíme před dilematem, zda tuto informaci sdílet s našimi blízkými, nebo si ji ponechat pro sebe.
Jak si zachovat možnost ovlivnit svou péči i v době, kdy už nemůžeme sami vyjádřit svá přání.
Možná máte pocit, že vaše tělo už není takové, jaké bývalo. Důležité je dát si čas a postupně si k němu zase najít cestu.
Jak citlivě otevřít téma smrti s vážně nemocným člověkem a proč může být takový rozhovor důležitou součástí podpory?
Paliativní léčba neznamená konec naděje a kurativní léčba není jedinou cestou péče. Jaký je mezi nimi rozdíl a proč se v praxi často doplňují?
Rakovina nezasahuje jen tělo, ale i psychiku. Podívejte se na to, jaké emoce mohou během léčby přicházet a proč je důležité mít prostor pro strach, nejistotu i naději.
Nemoc není jen diagnóza. Jak může péče o psychiku, vztahy a smysl pomoci člověku zvládat náročné období léčby?
Péče o nemocného blízkého může přinášet lásku i hluboké vyčerpání. Jak poznat, že už je zátěže příliš, a jak hledat cestu k větší rovnováze?
Denní a týdenní stacionář mohou pomoci nastavit péči tak, aby byla bezpečná, důstojná a dlouhodobě zvládnutelná pro nemocného i jeho blízké.
Nevíte, jaký typ pobytové péče zvolit? Zjistěte, v čem se liší domov pro seniory a domov se zvláštním režimem a podle čeho se rozhodovat.
Rozhodnutí požádat o hospicovou péči bývá často spojeno s mnoha emocemi a otázkami. Podívejte se, co může hospicová péče přinést.
Mgr. Ing. Michaela Hniková, MBA
poradenská psychoterapie a supervize
Sezení probíhají v Praze 4 - Podolí
Business Centrum Fotografia
Pod Pekařkou 107/1
IČ: 03687813
terapie@michaelahnikova.cz
tel: + 420 799 549 300
rezervace sezení