Tohle jsem já

Posilující imaginace vlastní identity

Tato řízená imaginace je určena pro všechny, kdo chtějí posílit laskavější vztah k sobě, zklidnit se a být víc v kontaktu se svým prožíváním. Může být užitečná v období nejistoty, zvýšeného stresu, životních změn nebo při dlouhodobém tlaku na výkon.

Vede k přijetí vlastních částí, silných i zranitelných, bez hodnocení, s postojem laskavého svědka. Podporuje vnitřní stabilitu, sebe‑ukotvení a odvahu postupně pouštět to, co už není v souladu s tím, kým dnes jste.

Pokud během poslechu zaznamenáte nepohodu nebo silné emoce, můžete kdykoliv cvičení přerušit, otevřít oči, nadechnout se a vrátit se do přítomnosti.

Upozornění: Relaxace a imaginace mají mnoho benefitů, ale existují i kontraindikace, při kterých je třeba opatrnosti nebo individuálního přístupu. Mezi hlavní patří psychická onemocnění, úzkostné poruchy, epilepsie nebo prožité trauma. Pokud se vás to týká, poraďte se, prosím, nejprve s vaším lékařem nebo terapeutem.